Простой и приятный способ уменьшить стресс

… и улучшить здоровье

“Никакая другая “техника управления стрессом” даже близко не имеет такого количества опубликованных исследований, подтверждающих то, что она снижает стресс.”
д-р Норман Розенталь, Национальный Институт Умственного Здоровья, США.

Глубокий отдых устраняет глубокие стрессы

6 миллионов практикующих и 40 лет исследований подтверждают, что Трансцендентальная Медитация – это самый успешный метод релаксации в мире. Она создает наиболее глубокое состояние отдыха, более глубокое чем при обычной релаксации.

Исследования Гарвардской Медицинской Школы показывают, что когда ум трансцендирует, тело достигает гораздо более глубокого отдыха, чем даже во время глубокого сна, причем гораздо быстрее.Ссылка.Scientific American 226:84-90 1972. The state of rest in this graph is relative to sitting position, and by itself doesn’t indicate that the rest goes deeper than sleep. However this is the average state of rest during TM practice. More detailed research has shown that during transcending itself, the rest goes far deeper still. A meta-analysis of 30 studies showing the deep rest during TM has been published in American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Этот глубокий отдых позволяет телу эффективно устранить глубоко укоренившиеся травматические стрессы, часто в течении всего лишь нескольких недель. В исследовании с ветеранами войны, страдающими синдромом пост-травматического стрессового расстройства, группа практикующая ТМ показала столь значительные улучшения, что через 3 месяца 70% ветеранов излечились, тогда как контрольная группа, получающая курс психотерапии не показала улучшений. Ссылка.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985. Несколько других исследований подтвердили эти результаты.Ссылка.Military Medicine 176 (6): 626-630, 2011 Ссылка.Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14

 Эффект ТМ на пост-травматический стресс был столь впечатляющим, что CNN показало об этом репортаж . (смотрите видео CNN) и армия США сейчас поддерживает TM.

Это видео показывает примеры насколько сильно ТМ снижает стресс, и почему всё больше ученых, знаменитостей и членов правительства поддерживают технику ТМ.

Здоровье: Устраните причину и симптомы исчезнут

“Наиболее удивительно в Трансцендентальной Медитации, и это подтверждено научными исследованиями, что она влияет на то, что мы даже и не думали, что это можно изменить.”
Др. Оз

Стресс, прямо или косвенно, является причиной 90% всех заболеваний. Устраните эту причину и симптомы исчезнут.

5-летнее исследование продемонстрировало соотношение обращений в больницу 2000 человек практикующих ТМ и участниками контрольной группы. У медитирующих было на 50 – 70% меньше обращений к докторам по каждой категории заболеваний, в том числе снижение на 87% по заболеваниям сердца и 60% по заболеваниям рака.

Другое исследование, проведенное в Канаде на протяжении 14 лет, сравнивало расходы на здравоохранение 1400 человек, практикующих ТМ,  со схожей контрольной группой в 1400 человек. В течение 5 лет после обучения их расходы снизились на 50%.

Снижение стресса, это только одна сторона полной трансформации.

Узнайте как трансцендирование улучшает…

Легко изучить, приятно практиковать

“Я пробовала различные медитации, но у меня не получалось. И я решила, что, по видимому, не способна медитировать… когда же я обучилась ТМ, это было самое легкое, что я когда-либо делала… затем обучилась вся моя семья.”
Камерон Диас

В отличии от других техник медитации, которые часто требуют концентрации или других форм умственного контроля, Трансцендентальная Медитация является естественной и не требует усилий.

Ей настолько легко обучиться, что даже люди, которые думают, что никогда не смогут медитировать, могут успешно практиковать ТМ. Медитация настолько приятна, что часто люди ждут этих 20 минут практики.

У Вас есть полтора часа, чтобы узнать как всё может измениться?

Первый шаг к обучению ТМ, это просто участие в бесплатной вводной лекции, во время которой Вы можете:

1. познакомиться с местным преподавателем,
2. более подробно узнать  как  работает техника ТМ и что Вы можете ожидать от её практики,
3. задать свои вопросы.

Это свободная вводная лекция, без дальнейших обязательств по прохождению курса.