Стресс уходит…и жизнь меняется

То, что вы прочтете ниже, может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой…

Простая приятная техника, которая для здоровья гораздо более эффективна, чем большинство лекарств, ниже по цене и без каких-либо негативных побочных эффектов? Это должно звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но польза Трансцендентальной Медитации была подтверждена сотнями исследований  более чем 250 Университетов и Научно-Исследовательских Институтов по всему миру, в том числе:

“Никакая другая “техника управления стрессом” даже приблизительно не имеет такого количества опубликованных исследований, подтверждающих то, что она снижает стресс.”
д-р Норман Розенталь, Национальный Институт Психического Здоровья, США.

Вот как это работает: глубокий отдых снимает глубокий стресс

6 миллионов практикующих ТМ и 40 лет исследований подтверждают, что Трансцендентальная Медитация является наиболее успешным методом релаксации в мире, потому что это создает гораздо более глубокое состояние покоя, чем обычные методы релаксации.

Исследования, проведенные в Гарвардской  медицинской школе показали, что, когда ум трансцендирует, тело переходит в состояние, которое гораздо глубже, чем даже глубокий сон, и достигает этого очень быстро. Ref.Scientific American 226:84-90 1972.

Этот глубокий отдых позволяет телу эффективно удалить даже самые глубокие травматические стрессы всего лишь  за несколько недель. В исследовании  ветеранов войны, страдающих от посттравматического стрессового расстройства, группа, практикующая ТМ, показала такие значительные улучшения, что после 3-х месяцев 70% ветеранов были вылечены, в то время как контрольная группа, которая получала стандартную психотерапию,не показала никаких улучшений.
Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985.

Влияние ТМ на травматический стресс было настолько впечатляющими, что CNN сообщила об этом (см CNN видео) и теперь армии в ряде стран (в том числе Украины, Бразилии, Эквадора и США) поддерживают TM.

 Правительственные исследования: 95% практикующих чувствуют, что TM  легка, эффективна, полезна

За последние 8 лет отдел Образования Сан-Франциско провёл 17 исследований по ТМ в 4-х школах, которые показали мощный эффект сочетания снижения стресса и более полного развития мозга в результате практики ТМ.

Эти результаты подтверждает опрос 500 человек, практикующих ТМ в Европе. 97% опрошенных говорят, что обучение ТМ было хорошей инвестицией.

В настоящее время 450 школ в 60-ти странах используют Трансцендентальную Медитацию как часть школьной программы.

ТМ несравнима с другими методами медитации

“Я пробовала различные медитации, но у меня не получалось. И я решила, что, по видимому, не способна медитировать… когда же я обучилась ТМ, это было самое легкое, что я когда-либо делала… затем обучилась вся моя семья.”
Камерон Диас

В отличие от других методов, которые зачастую требуют концентрации или других форм контроля сознания, Трансцендентальная Медитация является вполне естественным и легким методом. Это основано на открытии того факта, что ум уже “генетически запрограммирован” трансцендировать, и он будет делать это без особых усилий, если мы научимся активировать эту программу.

Когда ТМ обучает профессионально подготовленный учитель, любой человек может овладеть техникой и успешно практиковать ее, даже те, кто думают, что они никогда не смогут успокоить свой ум … даже дети с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности ) могут делать это (и им это нравится).

Тот факт, что она естественна, делает ее приятной в практике.  20 минут ТМ  это обычно то время в течение дня, которого большинство людей ждёт с нетерпением .

У вас есть 90 минут, чтобы узнать как все можно изменить?

“Доброго времени суток! Можно много говорить об осознанности и состоянии ” здесь и сейчас”. Но в итоге это оказываются просто слова. Настоящий опыт этих состояний я познала только пройдя обучение Трансцендентальной Медитации. И с этого момента все изменилось! Тотальное счастье, очень тихое и спокойное. А самое ценное – осознанное. Не осталось иллюзий прошлого и будущего. Все в настоящем – здесь и сейчас!” Марина Ким, Казахстан

Больше отзывов в комментариях на нашей страничке в Facebook

Первый шаг изучения ТМ – просто посетить бесплатный семинар, где вы сможете:

1. познакомиться с вашим местным учителем,
2. услышать больше деталей о том, как действительно работает ТМ, и что вы можете ожидать от неё,
3. задать любые вопросы.

Этот бесплатный вводный семинар не обязывает вас проходить дальнейший курс.

Полный курс обучения ТМ состоит из 4 занятий по 2 часа, с последующей программой в течении 6 месяцев для стабилизации опыта. Человек, который однажды обучился, может бесплатно пройти курс заново в любое время в течение всей оставшейся жизни.