Как простая техника может дать так много пользы?

Опыт 6 миллионов человек, практикующих ТМ по всему миру, а также 350 научных исследований на протяжении более чем 40 лет показывает, что ТМ является наиболее успешным методом снижения стресса из когда-либо изученных, оказывающим значительную пользу для устранения депрессии, тревоги, бессонницы, СДВГ, гипертонии, холестерина, диабета, фибромиалгии и других проблем. А также, применение ТМ показало значительное улучшение уверенности в себе и развитие творческого потенциала у практикующих.

Трансцендирование = Глубокий отдых

Когда ум трансцендирует, он входит в состояние полного внутреннего покоя. Это происходит совершенно естественно и без усилий. Попытки заставить ум успокоиться ни к чему не приводят, этого и не требуется. Благодаря правильной технике ум успокоится самостоятельно. Когда ум трансцендирует, тело спонтанно переходит в состояние очень глубокого расслабления, значительно более глубокого, чем во время сна.

Это можно объективно измерить, проследив за потреблением кислорода Ref.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970,Ref.Scientific American 226:84-90 1972. Данный график научного исследования, проведенного Гарвардским медицинским факультетом, показывает, что во время ТМ тело входит в состояние покоя, который вдвое глубже самого глубокого отдыха во время сна. Более 30 исследований, проведенных по всему миру, подтвердили глубокий отдых во время практики ТМ.

Этот глубочайший отдых активирует внутреннюю целительную силу в нашем теле. Релаксация означает снятие напряжения. Тело имеет совершенно естественную способность устранять все накопившееся напряжение. Именно это мы и делаем во время сна. Но во время сна отдых не проникает достаточно глубоко, чтобы снять глубоко укоренившиеся травмирующие стрессы.

Результаты наиболее очевидны у тех, кто сильнее в этом нуждается. Недавнее исследование ветеранов войны в Ираке показало 50% уменьшение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и депрессии после всего 8 недель практики ТМ.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215. Эффекты были настолько впечатляющими, что CNN подготовил об этом сенсационный материал в День ветеранов США (см. CNN video.)

Это стало еще одним подтверждением более раннего исследования среди ветеранов войны во Вьетнаме, проведенного 25 лет назад.
В этом исследовании группа ТМ показала такое значительное уменьшение (ПТСР, тревожности, депрессии, бессонницы и других признаков напряжения), что всего лишь после 3 месяцев практики 70% ветеранов войны не требовалось дальнейшее лечение. Контрольная группа, получавшая стандартную психотерапию, не показала улучшений Ref.Журнал Military Medicine, июнь 2011 г.

Проблемы этих людей значительно глубже, чем наши. Если ТМ может помочь им даже когда все испробованные ранее методы не помогали, то можно только представить, как она может помочь каждому.

Видео ниже показывает еще несколько примеров того, насколько сильной может быть помощь ТМ для страдающих от посттравматического стресса. Оно также показывает, почему все больше ученых, педагогов, знаменитостей и правительственных учреждений поддерживают технику ТМ.

Трансцендирование = Измеримое внутреннее счастье

Стресс нарушает нормальную работу мозга, вызывая, помимо прочего, снижение вырабатывания «гормона счастья», серотонина. Нехватка серотонина влияет не только на наше внутреннее ощущение счастья, но и связана с мигренью, нарушением сна, тревожностью, вспышками гнева, болезнью Альцгеймера, нарушением питания, пагубными привычками и многим другим. Можно попытаться искусственно повлиять на серотонин (как это делают антидепрессанты), но это лишь лечение симптомов, а не самой проблемы.

С другой стороны, опыт трансцендирования активирует собственную целительную силу тела таким образом, чтобы мозг мог работать нормально. Каков результат? Повышение абсолютно естественной выработки серотонина во время практики ТМ и, в итоге, в течение всего дня. Ref.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267, 1976. Это имеет значение во всех сферах жизни, о чем вы сможете узнать на этом сайте.

Это лишь небольшая часть той пользы, которую дает трансцендирование

Исследуйте этот сайт, чтобы узнать о большей пользе – от роста уверенности в себе до улучшения взаимоотношений, и даже до полной трансформации в нашем мозге.

Как мне научиться трансцендировать?

Настоящая медитация не требует усилий и приятна, обучиться ей может каждый, она дает результаты сразу.

Опыта трансцендирования можно достичь только совершенно природным путем и без усилий. Это переживание полного внутреннего покоя; этого невозможно добиться, пытаясь успокоиться. Чем больше стараний – тем больше активности мозга. Поэтому большинство существующих медитаций, требующих концентрации, так малоэффективны.

Технике Трансцендентальной Медитации обучаются индивидуально у профессионально подготовленного учителя, способного вести каждого естественным путем к переживанию трансцендирования.

Если такой опыт у человека уже однажды был, то ум запомнит его и позже сможет вернуться к нему спонтанно, совершенно естественным путем и без усилий, при условии, что человек использует правильную технику. Этой технике обучаются шаг за шагом во время четырех последовательных встреч. За начальным курсом обучения следует расширенная программа с дополнительными встречами для подтверждения правильности последующей практики.

У вас есть 1 час, чтобы узнать, как все может измениться?

На этом сайте вы можете найти больше информации о том, что такое ТМ, как она работает и как вы можете обучиться ТМ. Однако, первый шаг – это простое посещение бесплатного семинара без последующих обязательств. На этих семинарах вы более подробно узнаете, как на самом деле работает техника ТМ и что от нее ожидать.