• 6 миллионов человек, практикующих Трансцендентальную Медитацию во всем мире
• и 350 научных исследований за последние 40 лет
• …подтверждают, что Трансцендентальная Медитация является наиболее успешным, из когда-либо исследованных, способом для снижения стресса.

Они также показывают значительную пользу ТМ при депрессии, беспокойстве, бессоннице, синдроме дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ), гипертонии, повышенном уровне холестерина, диабете, фибромиалгии — и многих других состояниях (здесь вы можете познакомиться с полным списком).

Кроме того, практика Трансцендентальной Медитации показывает значительные улучшения, приносящие больший рост уверенности в себе и развитие нашего созидательного (творческого) потенциала.

«Ни одна другая «техника управления стрессом» и близко не подошла к ТМ по количеству достоверных данных, подтверждающих уменьшение стресса». Норман Розенталь, доктор медицинских наук, Национальный американский институт психического здоровья.

Что Вы найдете на этой странице:

Что такое Трансцендентальная Медитация?
Почему врачи рекомендуют Трансцендентальную Медитацию своим пациентам?
Каким образом Трансцендентальная Медитация дает так много различных преимуществ для здоровья?
Каким образом глубокий отдых, получаемый от Трансцендентальной Медитации, позволяет наших телам исцеляться естественным путем
Каким образом Трансцендирование делает нас более счастливыми
Как можно обучиться Трансцендентальной Медитации

Что такое техника Трансцендентальной Медитации?

Трансцендентальная Медитация (также называемая ТМ) – это не требующая усилий техника, которая позволяет вашему уму погрузиться внутрь, за пределы мышления, чтобы испытать чистое сознание – самый тихий и спокойный уровень ума, ваше внутреннее «Я».

Эта техника практикуется дважды в день, по двадцать минут, сидя удобно с закрытыми глазами. Простая, естественная, ей легко обучиться, она не требует концентрации или очищения вашего ума от мыслей. Это настолько легко, что практически в течение нескольких первых минут каждый может начать трансцендировать и выходить за пределы тревог и беспокойства.

«Это оказалось именно тем, что мне нужно! Наиболее впечатляющим в ней было то, что она была самой легкой вещью, которую я когда-либо делала. Не самой легкой медитацией, а легчайшей вещью, которой я когда-либо училась. А я учусь множеству вещей, как вы знаете, ведь это моя работа!»
Камерон Диаз

«ТМ лучшее, что я когда-либо делал в моей жизни, со времен обучения в архитектурном в 1973 году. Я получил много полезного от этой простой и легкой практики. Утром, когда я начинаю практиковать ТМ, я чувствую словно я принимаю умственный душ. Получая больше энергии и ясности ума в результате практики ТМ, я способен отдавать и получать больше, не только в моей профессиональной, но также и в личной жизни».
Питер Маллинс, архитектор

Почему врачи рекомендуют Трансцендентальную Медитацию своим пациентам (и так же как это может помочь вам)

«Удивительным, в Трансцендентальной Медитации является то что тщательно проведенные исследования показывают, что эта техника, оказывает влияние на вещи, про которые мы даже не могли подумать, что они могут меняться».
Доктор Оз

“Я вдохновляю всех моих пациентов начать практиковать Трансцендентальную Медитацию. Опыт показывает и исследования подтверждают, что это лучшая вакцина против состояний, вызванных стрессом. Регулярная практика помогает вам сохранять внутреннее спокойствие, вместо того чтобы погрязнуть в хаосе». Доктор Донн Бреннан (Член Королевского колледжа практикующих врачей), врач общей практики

Видео, показывающее как ТМ помогает людям во всем мире.

При помощи регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации возрастает ваша устойчивость к стрессу, что позволяет быть менее затронутым им – это практически как вакцина от стресса.

Исследования доказывают, что ТМ сокращает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессию у ветеранов войны.

Однако, самыми впечатляющие результаты обнаруживаются у тех, кто больше всего в них нуждается. Недавнее исследование ветеранов войны в Ираке показало 50% снижение в области посттравматического стрессового расстройства и депрессии, после всего лишь 8-ми недель практики ТМ. Ссылка. Результаты были настолько впечатляющими, что CNN подготовило сенсационный видеоматериал на День Ветеранов в США.
( смотрите видео CNN)

Когда стресс уходит – мы испытываем улучшения психического здоровья

У многих ветеранов войны гораздо более серьезные проблемы, чем у большинства людей. Если ТМ может помочь даже им, там, где другие методы имели ограниченный успех или провалились, то это дает надежду на помощь каждому.

В исследованиях, проведенных с ветеранами войны во Вьетнаме, группа ТМ показала настолько значительное снижение показателей (в области посттравматического стрессового расстройства, беспокойства, депрессии, бессонницы и других), что спустя всего 3 месяца практики, 70% ветеранам войны уже не требовалось дальнейшее лечение. Контрольная группа, получившая стандартный курс психотерапии не показала никаких улучшений. Ссылка.

Каким образом ТМ дает настолько разнообразную пользу для здоровья?

«Анализировать проблему, чтобы найти ее решение – все равно, что пытаться придать свежесть листу, протирая его, когда решение заключается в поливе корней».
Махариши Махеш Йоги

Когда тело избавляется от стресса, побочным эффектом является улучшение здоровья, уверенность в себе, созидательность и счастье.

Практика Трансцендентальной Медитации устраняет последствия стресса – как физические, так и психологические. Это не просто поверхностное лечение, оно лечит именно корни проблемы.

Результатами являются:

более сбалансированный внешний вид,

больше энергии,

мотивации,

созидательности,

интеллекта,

и более глубокое уважение к своему окружению.

«Трансцендентальная Медитация открыла для меня новый мир хорошего здоровья и благополучия. Я намного больше контролирую свою жизнь и осознаю, что могу сделать что-то чтобы снизить уровень стресса и чувствовать себя более расслабленным. Это настоящее благословение – я благодарен, что получил его».
Эшлинг Бирн, Королевская академия музыки, музыкант и преподаватель

ТМ позволяет уму и телу получать отдых более глубокий, чем во время сна

• Трансцендирование дает гораздо более глубокий эффект, чем расслабление.
• Ум приходит в состояние полной внутренней тишины.
• Абсолютно естественно и без усилий.
• Мы не пытаемся заставить ум успокоиться – ум делает это самостоятельно.
• Когда ум трансцендирует, тело спонтанно получает глубокое расслабление.
• Расслабление намного более глубокое, чем в глубоком сне.

Древние тексты описывают трансцендирование как наивысший человеческий опыт, дающий полное развитие. Сегодня, мы может подтвердить преимущества ТМ с помощью современной науки путем измерения того, что происходит в теле и мозге во время ТМ.

Мы также видим, что состояние покоя, достигаемого во время ТМ, намного глубже чем во время обычного сна, а увеличение счастья измеряется увеличением выработки гормонов счастья.

Глубокий отдых вовремя ТМ позволяет нашим телам исцеляться естественным образом

Следующие графики из научных исследований медицинской школы Гарварда, показывают, что вовремя ТМ тело находится в состоянии покоя, в два раза более глубокого чем глубокий отдых во время сна. Это может быть объективно измерено мониторингом потребления кислорода. Более 30 исследований во всем мире подтверждают глубокий отдых во время практики ТМ.

Этот глубокий отдых активизирует внутреннюю целительную силу в нашем теле. Расслабление – означает уход напряжения. У тела есть совершенно естественный способ избавиться от напряжения, накопившегося в нем. Это и происходит во время сна. Но отдых во время сна не всегда достаточно глубок, чтобы устранить глубоко укоренившийся травматический стресс. Трансцендирование дает такой уровень отдыха, который помогает, высвобождая глубоко укоренившиеся стрессы..

Трансцендирование снижает стресс и увеличивает выработку «гормона счастья»

Стресс нарушает нормальное функционирование мозга, в результате этого, помимо других процессов, снижается выработка «гормона счастья», серотонина. Нехватка серотонина влияет не только на внутреннее ощущение счастья, это также связано с мигренями, нарушениями сна, беспокойством, вспышками гнева, болезнью Альцгеймера, расстройствами пищеварения, наркоманией и другими. Можно искусственно пытаться повлиять на серотонин (то, что делают антидепрессанты), но это будет воздействовать только на симптомы, но не на саму проблему.

Опыт трансцендирования, с другой стороны, активизирует внутреннюю способность тела к самоисцелению, чтобы мозг мог функционировать нормально. Каков результат? Полностью естественное увеличение выработки серотонина во время практики ТМ, и в конечном счете во время всего дня. Ссылка

Есть много других преимуществ, чтобы обучиться Трансцендентальной Медитации

Чтобы узнать о других преимуществах, которые нам дает Трансцендентальная Медитация, запишитесь на бесплатную вводную лекцию. Вы сможете:

поговорить с сертифицированным учителем ТМ,

узнать, как ТМ может поднять уверенность в себе,

как Трансцендентальная Медитация может улучшить ваши отношения

и даже то, как она может привести к полному изменению мышления.

Просто введите необходимую информацию справа, и вы получите уведомление о возможности регистрации на вводную лекцию в вашем городе!

Что я могу ожидать от вводной лекции?

Как я могу обучиться?

Технике Трансцендентальной Медитации обучаются индивидуально, под руководством профессионального учителя, способного совершенно естественным путем привести человека к опыту трансцендирования.

Данной технике обучаются шаг за шагом, в течение четырех последовательных встреч. Затем у вас будет неограниченная возможность встреч с учителем для поддержания правильности практики.

Первый шаг заключается в посещении бесплатной вводной лекции.

Пожалуйста, пройдите регистрацию на правой стороне страницы, чтобы встретиться с вашим учителем и получить ответы на все ваши вопросы!