Трансцендировать = Быть самим собой…

…Самая сильная трансформация через которую мы можем пройти и ключ к большей уверенности в себе, самопринятию, внутреннему миру, улучшению во взаимоотношениях, и т.п.

“Что меня действительно покорило в ТМ, так это её эффективность. Никакая другая медитация, из тех что я пробовал, не была настолько эффективна в том, чтобы успокоить ум и помочь мне оставаться спокойным и уравновешенным… и действительно, чтобы достичь этого, ничего не надо делать. Как глубоко ленивый человек, я ценю это.”
Моби, музыкант

Быть собой… легко, без усилий, приятно

Как мы можем привести ум к состоянию полного внутреннего покоя? Безуспешны попытки успокоить ум. Чем больше мы пытаемся, тем большую активность в уме мы создаем.

Фокус не в том, чтобы пытаться и прилагать усилия, а в том, чтобы позволить процессу произойти естественным образом. Для ума быть самим собой – это состояние возвращения домой, состояние полного внутреннего удовлетворения и счастья. Это наиболее приятный опыт и ум сам стремится к этому состоянию, как только у него появляется такая возможность.

На генетическом уровне у нас есть способность трансцендировать (т.е. выходить за пределы тончайшего импульса мысли). Мы лишь должны научиться активировать эту естественную тенденцию ума. Это как раз то, чему учит техника Трансцендентальной Медитации. Поэтому каждый может обучиться ей. И это то, почему ТМ так эффективна и даёт столь глубокие изменения, а ее практика легка и приятна.

Долговременные эффекты, которые признавались невозможными

Когда ум постоянно чередует опыт пребывания в самом себе (состояние покоя) и активности, он достаточно быстро обучается испытывать оба состояния одновременно. Мы буквально тренируем наш ум быть в самом себе, и поддерживать это успокоенное состояние даже во время активности.

В результате, растет уверенность в себе, мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы чувствуем себя более пробужденными, улучшаются взаимоотношения и т.д.

Эффект установления в самом себе посредством ТМ может быть легко измерен через тесты самоактуализации.

После изучения наиболее успешных людей в обществе было открыто одно объединяющее их качество- они очень просты сами по себе. Психолог Абрам Маслоу разработал тесты измеряющее насколько человек может быть самим собой, их называют также “тесты самоактуализации”.

Он обнаружил, что самоактуализированными являются лишь около 1% населения, и что самоактуализация не увеличивается с возрастом.
По Маслоу, самоактуализация – это становление человека тем, кем он хочет и может стать, это полное раскрытие талантов и способностей личности, это реализация творческого потенциала личности (каждый по своему творчески одарён), это постоянный труд человека над собой во имя реализации своего потенциала.

Но было проведено долговременное исследование среди студентов Университета Менеджмента Махариши, которые практикуют технику ТМ как часть образовательной программы университета. Исследования обнаружили, что 6% студентов уже самоактуализованны на момент начала обучения в результате их практики ТМ. Через 10 лет уже 38% из них были полностью самоактуализироваными.

Это настолько невероятное улучшение, что шанс случайного совпадения меньше чем 1 к 5 миллионам (p=.0000002 Что такое р?). В других 3 контрольных университетах (все они одни из лучших университетов) не было замечено значительных изменений после 10 лет.Ссылка.Journal of Social Behavior and Personality 17: 93–121, 2005

Быть самим собой: сравнение Трансцендирования и релаксации

Чем больше независимых научных исследований подтверждают эффект, тем более он надёжен. На протяжении 40 лет, более 20 исследований, с более чем 500 испытуемыми подтвердили, что ТМ даёт значительный рост самоактуализации уже в первые 3 месяца практики.

Когда средний эффект первых 18-ти исследований по ТМ сравнили со средним эффектом всех других техник медитации и релаксации, по которым проводились исследования, ТМ (трансцендирование) была признана в 3 – 4 раза более эффективной в отношении роста самоактуализации, чем другие техники.Ссылка.Journal of Social Behaviour and Personality, vol. 6, 1991, pp 189-247

Расслабление или релаксация ума – это не то же самое, что трансцендирование. Только тогда, когда ум действительно трансцендирует, выходит за пределы тончайших уровней мысли, он становится самим собой, и только тогда начинаются настоящие эффекты.

Научиться быть самим собой – есть наибольший дар, который вы можете себе подарить.

Быть самим собой -это только одна часть полной трансформации.

Узнайте как трансцендирование так же улучшает…

Легко изучить, приятно практиковать

“Я пробовала различные медитации, но у меня не получалось. И я решила, что, по видимому, не способна медитировать… когда же я обучилась ТМ, это было самое легкое, что я когда-либо делала… затем обучилась вся моя семья.”
Камерон Диас

В отличии от других форм медитации, которые часто требуют концентрации или других форм умственного контроля, Трансцендентальная Медитация полностью естественна и совершенно не требует усилий.

Ей настолько легко обучиться, что даже люди, которые думают, что никогда не смогут медитировать, могут успешно практиковать ТМ. Медитация настолько приятна, что часто люди ждут этих 20 минут практики.

У Вас есть полтора часа, чтобы узнать как всё может измениться?

Первый шаг к обучению ТМ, это просто участие в бесплатной вводной лекции, во время которой Вы можете:

1. познакомиться с местным преподавателем,
2. более подробно узнать как работает техника ТМ и что Вы можете ожидать от её практики,
3. задать свои вопросы.

Это свободная вводная лекция, без дальнейших обязательств по прохождению курса.