Мы гораздо сильнее чем мы думаем, и можем сами сделать себя счастливыми
50% увеличение гормона счастья во время практики ТМ.
“Я на 1000% лучше, когда я практикую ТМ… Это фантастика”Опра Уинфри
Бесплатная вводная лекция. Количество мест ограничено. Выберите ближайший к Вам центр (на карте внизу этой страницы), чтобы зарезервировать место.
6 миллионов практикующих и 40 лет исследований подтверждают, что Трансцендентальная Медитация – самый успешный метод релаксации в мире потому, что по-настоящему быть самим собой – это более глубокий эффект, чем просто релаксация…
Счастье -это и цель и путь к ней.
У всех 7 миллиардов человек, населяющих Землю, есть нечто общее – они хотят быть счастливыми. Счастье – как гравитация для ума – оно притягивает ум.
Трансцендирование – состояние в котором ум достигает полного внутреннего покоя, мира – это состояние когда ум возвращается домой (смотрите: трансцендировать = быть самим собой). Этот опыт описывается в древних текстах, как опыт чистого счастья для ума.
Трансцендентальная Медитация — это простая техника, для того, чтобы привлечь внимание ума во внутрь и затем позволить ему идти туда, куда он хочет.
Помимо обучения у квалифицированного учителя, практика ТМ требует лишь соблюдения двух условий:
- Вы можете думать мысли
- Ваш ум стремиться к счастью
Так что, если вы не тот человек, кто просыпаетесь с мыслью «Надеюсь сегодня я буду несчастлив», то можете быть уверены, что техника ТМ будет работать для вас.
Спонтанное увеличение гормона счастья
Состояние внутреннего счастья во время ТМ можно легко измерить по концентрации гормона серотонина 5 HIAA, который, согласно исследованиям, возрастает на 50% после 20 минут практики ТМ. Серотонин — это наш гормон счастья.
Ещё более замечательное исследование показало, что даже перед началом медитации, уровень 5 HIAA у людей в группе, практикующих ТМ, был в два раза выше, чем у людей в контрольной группе, что указывает на постоянный долговременный эффект увеличения серотонина.Ссылка.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976.. Так же несколько других исследований показывают влияние Трансцендентальной Медитации на серотонин.
Стресс снижает выработку серотонина. Слишком низкий уровень серотонина связывают с депрессией, эмоциональной нестабильностью, бессонницей, мигренью, болезнью Альцгеймера, вредными привычками, и т.п. Спонтанное естественное увеличение серотонина во время практики ТМ – это одно из объяснений, почему ТМ настолько эффективна в решении этих проблем.
Счастье- это только одна часть полной трансформации.
Узнайте, как трансцендирование так же улучшает…
Легко изучить, приятно практиковать
“Я пробовала различные медитации, но у меня не получалось. И я решила, что, по видимому, не способна медитировать… когда же я обучилась ТМ, это было самое легкое, что я когда-либо делала… затем обучилась вся моя семья.”Камерон Диас
В отличии от других техник медитации, которые часто требуют концентрации или других форм умственного контроля, Трансцендентальная Медитация является естественной и не требует усилий.
Ей настолько легко обучиться, что даже люди, которые думают, что никогда не смогут медитировать, могут успешно практиковать ТМ. Медитация настолько приятна, что часто люди ждут этих 20 минут практики.
У Вас есть полтора часа, чтобы узнать, как всё может измениться?
Первый шаг к обучению ТМ, это просто участие в бесплатной вводной лекции, во время которой Вы можете:
- познакомиться с местным преподавателем,
- более подробно узнать, как работает техника ТМ и что Вы можете ожидать от её практики,
- задать свои вопросы.
Это свободная вводная лекция, без дальнейших обязательств по прохождению курса.