Трансцендируйте … и улучшится контроль импульсов

В состоянии стресса префронтальный участок коры головного мозга блокируется, и действия автоматически становятся импульсивными

Благодаря недавним открытиям касательно работы мозга, мы сейчас можем объяснить, как стресс нарушает нормальную работу мозга и усиливает импульсивное поведение.

Префронтальный участок головного мозга, часть мозга сразу над глазами, отвечает за наше «высшее мышление» – долгосрочное планирование, контроль импульсов, решение, что правильно и что неправильно. Эту часть иногда называют «генеральным директором мозга». Префронтальная часть головного мозга является одним из тех участков человеческого мозга, который отличает человека от животного.

Нормальная работа мозга

Когда мозг работает нормально, информация поступает через органы чувств, а затем отправляется в префронтальный участок мозга для обработки, и все принятые решения посылаются в двигательную систему, заставляя соответствующие мышцы и т.д. реагировать.

Работа мозга в состоянии сресса

В состоянии стресса этот поток информации изменяется. Информация больше не течет через префронтальную зону, а поступает непосредственно от органов чувств в соответствующий двигательный участок.

Мозг создан так по очень веской причине – для нашего выживания. Например, если мы переходим дорогу, а машина быстро приближается, нет времени долго раздумывать, как нам отреагировать. Мы должны мгновенно, импульсивно отпрыгнуть в сторону. Механизм, блокирующий префронтальный участок мозга, когда мы в стрессовом состоянии, существует, чтобы защитить нас.

Однако, этот механизм не был создан для ситуаций хронического стресса. Если люди постоянно подвергаются стрессу, то префронтальная зона все больше блокируется. Это приводит к недальновидному мышлению, импульсивности. Люди начинают вести себя, как животные, а не как люди. Они больше не могут видеть или судить о долгосрочных последствиях своих действий.

Трансцендирование активирует префронтальную зону мозга

Трансцендиро-
вание оказывает обратное действие на стресс. Оно фактически повышает активность префронтальной зоны коры головного мозга.

Трансцендирование – это ситуация, когда тело входит в состояние глубокого покоя, позволяя устраниться даже самому сильному напряжению и заставляя фронтальный участок мозга стать более активным. Это можно определить, например, посредством сканирования нервной системы, которое измеряет приток крови к мозгу. Активность в таламусе (связанная с активностью тела) уменьшается, что указывает на состояние релаксации, в то время как активность во фронтальном участке коры головного мозга повышается.

Эти изменения в мозге уникальны в отношении переживания трансцендирования во время ТМ. Обычная релаксация, испытываемая в большинстве других медитативных или расслабляющих техник, не дает изменений (в такой же степени).

Во время транцендирования не только активируется фронтальный участок мозга, но и восстанавливается координация других частей мозга, заблокированная во время стресса. Это можно измерить посредством показателей когерентности на ЭЭГ.(дополнительную информацию смотрите:  трансцендирование = развитие всего мозга)

Регулярное переживание трансцендирования способствует перенастраиванию работы мозга и делает поведение менее импульсивным. Это помогает людям в способности все больше и спонтанно видеть долгосрочные последствия своих решений и действовать соответственно.

[Videos, Websites???]

.