Трансцендируйте … и улучшится контроль импульсов
В состоянии стресса префронтальный участок коры головного мозга блокируется, и действия автоматически становятся импульсивными
Благодаря недавним открытиям касательно работы мозга, мы сейчас можем объяснить, как стресс нарушает нормальную работу мозга и усиливает импульсивное поведение.
Префронтальный участок головного мозга, часть мозга сразу над глазами, отвечает за наше «высшее мышление» – долгосрочное планирование, контроль импульсов, решение, что правильно и что неправильно. Эту часть иногда называют «генеральным директором мозга». Префронтальная часть головного мозга является одним из тех участков человеческого мозга, который отличает человека от животного.
![brain no stress](/wp-content/uploads/2011/09/brain-no-stress1-227x188.jpg)
Нормальная работа мозга
Когда мозг работает нормально, информация поступает через органы чувств, а затем отправляется в префронтальный участок мозга для обработки, и все принятые решения посылаются в двигательную систему, заставляя соответствующие мышцы и т.д. реагировать.
![brain stress](/wp-content/uploads/2011/09/brain-stress-218x188.jpg)
Работа мозга в состоянии сресса
В состоянии стресса этот поток информации изменяется. Информация больше не течет через префронтальную зону, а поступает непосредственно от органов чувств в соответствующий двигательный участок.
Мозг создан так по очень веской причине – для нашего выживания. Например, если мы переходим дорогу, а машина быстро приближается, нет времени долго раздумывать, как нам отреагировать. Мы должны мгновенно, импульсивно отпрыгнуть в сторону. Механизм, блокирующий префронтальный участок мозга, когда мы в стрессовом состоянии, существует, чтобы защитить нас.
Однако, этот механизм не был создан для ситуаций хронического стресса. Если люди постоянно подвергаются стрессу, то префронтальная зона все больше блокируется. Это приводит к недальновидному мышлению, импульсивности. Люди начинают вести себя, как животные, а не как люди. Они больше не могут видеть или судить о долгосрочных последствиях своих действий.
Трансцендирование активирует префронтальную зону мозга
Трансцендиро-
вание оказывает обратное действие на стресс. Оно фактически повышает активность префронтальной зоны коры головного мозга.
Трансцендирование – это ситуация, когда тело входит в состояние глубокого покоя, позволяя устраниться даже самому сильному напряжению и заставляя фронтальный участок мозга стать более активным. Это можно определить, например, посредством сканирования нервной системы, которое измеряет приток крови к мозгу. Активность в таламусе (связанная с активностью тела) уменьшается, что указывает на состояние релаксации, в то время как активность во фронтальном участке коры головного мозга повышается.
![neural imaging](http://www.stressvrijescholen.be/wp-content/uploads/2013/04/neural-imaging.png)
Эти изменения в мозге уникальны в отношении переживания трансцендирования во время ТМ. Обычная релаксация, испытываемая в большинстве других медитативных или расслабляющих техник, не дает изменений (в такой же степени).
Во время транцендирования не только активируется фронтальный участок мозга, но и восстанавливается координация других частей мозга, заблокированная во время стресса. Это можно измерить посредством показателей когерентности на ЭЭГ.(дополнительную информацию смотрите: трансцендирование = развитие всего мозга)
Регулярное переживание трансцендирования способствует перенастраиванию работы мозга и делает поведение менее импульсивным. Это помогает людям в способности все больше и спонтанно видеть долгосрочные последствия своих решений и действовать соответственно.
[Videos, Websites???]
.