Трансцендируйте … и даже СДВГ может исчезнуть

Исследование: ТМ чрезвычайно эффективно исцеляет от СДВГ

СДВГ может быть вызвано целым рядом причин. Чаще всего это просто симптом стресса нарушающий  нормальное функционирование префронтальной коры головного мозга, который  диагностируется как СДВГ. Тем не менее, иногда  могут возникнуть  и более глубокие,  структурные изменения : СДВГ может быть связан с недостаточным притоком  крови к мозгу  и  с аномально низкой когерентностью ЭЭГ.

Независимо от того, что является причиной этой проблемы, трансцендирование может помочь, потому что ТМ, по существу возвращает  мозг в его естественное  состояние, которое  эффективно лечит все три проблемы одновременно: в префронтальной  области коры , кровотоке, и когерентности ЭЭГ. Более подробно это объяснено ниже.

Исключительные исследования:  3-6 месяцев  ТМ приводят к значительному снижению симптомов СДВГ.

В 2011 году исследование подтвердило влияние ТМ на СДВГ у детей. Несмотря на то, что это был только небольшой пилотный проект, результаты были настолько впечатляющими, что они были  обнародованы на нескольких американских телеканалах, как, например, эта  новость:

В этом исследовании, дети в возрасте от 11 до 14 лет с серьезными симптомами СДВГ были случайным образом разделены на группы, группа которая  сразу  практиковала TM и контрольная группа, которая должна была ждать 3 месяца, прежде чем  обучиться этой технике. Группа ТМ показала значительное снижение симптомов СДВГ через 3 месяца практики ТМ, в то же время улучшения не было заметно в контрольной группе. После того, как контрольную группу обучили TM, подобное улучшение произошло и  в этой группе после 3 месяцев, в то время как первая группа продолжала  показывать улучшение результатов.

Это   отчетливо  видно на графике, который показывает эволюционную динамику  соотношения Тета/Бета мозговых волн у детей в течение 6 месяцев. Этот коэффициент весьма  высок у пациентов с СДВГ, но приблизился к норме после 6 месяцев практики ТМ. Учащиеся  были в состоянии  лучше сосредоточиться,смогли лучше контролировать свои побуждения и улучшили свои организационные навыки, а также навыки решения проблем. Улучшились  их школьные  результаты , и у них стало проявляться меньше стресса, тревоги и меньше вспышек гнева.
.

Дети с СДВГ легко обучаются и практикуют TM, и они делают  это с удовольствием

Любая методика может быть эффективной  только в том случае, если дети действительно смогут ее использовать. В случае ТМ, не оказалось  никаких проблем, так как дети наслаждались, практикуя технику Трансцендентальной Медитации. В ответ на вопрос “насколько вам нравится ваша TM практика” средний балл был 5.3 Ответ по шкале от 0 (единичные ответы ) до 7 (много).

Исследование было опубликовано в Mind & Brain, The Journal of Psychiatry (2011, Vol 2, No 1). Нажмите здесь, чтобы прочитать полную публикацию на сайте (на английском языке, перейдите к стр78).

Лечение СДВГ: Что именно делает трансцендирование?

Трансцендирование  активизирует собственные силы исцеления организма, в результате чего накопления напряженности исчезют, ​​даже наши глубочайшие стрессы (см. ПТСР), и это возрождает полный потенциал мозга.

.

Стресс и префронтальная кора.

Под воздействием стресса лобная доля мозга отключается, снижая контроль над импульсами.

Префронтальная кора -это часть коры головного мозга расположенная прямо над глазами ,которая отвечает за наше  комплексное управление мыслительной активностью, за импульсное управление ,за долгосрочное планирование, моральное мышление, за принятие решений  что считать  правильным или неправильным. Эту часть мозга иногда также называют  генеральным директором, или директором-распорядителем головного мозга, так как большинство решений принимаются именно  там. Префронтальная кора- это та часть мозга, которая ответственна за отличие людей  от животных.

Нормальное функционирование мозга

При  нормальном функционировании мозга поток информации течет  следующим образом: информация приходит от органов чувств, отправляется к префронтальной коре головного мозга обрабатывается там, а решения направляются в двигательную часть мозга, которая  управляет соответствующей реакцией мышц .

 

Функционирование мозга в состоянии стресса.

Механизм  отключения префронтальной коры во время стресса существует чтобы защищать нас.
В состоянии стресса  информационный поток меняется. Информация  больше не проходит к префронтальной коре, а направляется непосредственно от органов чувств к двигательным  отделам.

Существуют веские причины того,что мозг устроен именно так:  все это создано для нашего выживания. Когда, например, мы пересекаем дорогу, а автомобиль приближается, нам не хотелось бы, оказаться в состоянии, где мы в первую очередь должны подумать  о своей  реакции. Мы должны немедленно, импульсивно отреагировать,  отпрыгнув в сторону. У нас нет времени, чтобы думать. Срабатывает механизм отключения префронтальной коры , чтобы защитить нас.

Однако этот механизм не предназначен для ситуаций хронического стресса. Когда кто-то постоянно подвергается действию стресса, префронтальная кора постоянно отключена. Процесс мышления автоматически уменьшается до краткосрочного мышления, импульсивности. Многие симптомы СДВГ связаны с неспособностью контролировать импульсивность. По существу  это, следовательно, связано с перенапряжением.

Трансцендирование  возрождает передний мозг

Опыт ТМ, однако, глубже активизирует лобную долю мозга.

Трансцендирование заставляет организм войти в глубокое состояние покоя, что позволяет организму растворить  даже самые глубокие напряженности и поэтому фронтальный мозг,  становится более активным. Это может быть измерено, например, при помощи  изображений  полученных при нейросканировании, которое может измерять поток крови  к мозгу. Деятельность в таламусе (связанная с функциями в теле) падает, что является показателем  отдыха, в то  же время  активность в лобных долях  коры увеличивается.У пациентов с СДВГ, как правило, аномально низкий поток крови к определенным областям мозга. Практика ТМ создает усиленный приток крови.

С течением  времени , после нескольких недель практики ТМ, префронтальная кора становится более активна, даже после медитации, и дети часто замечают, что они становятся менее импульсивны,  менее  легко  возбудимыми.

Когерентность ЭЭГ

Каждый раз,  когда мозг активен проявляется электрическая активность , что можно измерить с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ), устройства, которое будет отображать эти электрические импульсы в течение определенного времени в виде волны.

Эти ЭЭГ  изображения  волн от различных частей головного мозга, затем посылаются на компьютер, который (в реальном времени) отображает , в какой степени совпадают  различные волны (т.е. показатель когерентности). Если волны мозга полностью когерентны это означает, что различные части мозга связаны друг с другом. Они функционируют как единое целое.

СДВГ = аномально низкая  когерентность ЭЭГ, ТМ = повышенная когерентность ЭЭГ

У пациентов с СДВГ когерентность ЭЭГ аномально низкая,  это еще одна  возможность объективно оценить, что в таком состоянии мозг не может нормально функционировать. Практика ТМ увеличивает согласованность ЭЭГ. Трансцендендирование по сути является опытом единства, и это заставляет мозг  нормально функционировать (как одно целое) снова. Это может быть измерено в реальном времени, как показано на видео ниже:

Эти изменения  мозговых  волн представляют уникальный  опыт трансцендирования, который достигается техникой ТМ.  Другие виды медитации и релаксации не показали столь  высокой степени когерентности.

Чем больше кто либо испытывает высокую когерентность ЭЭГ, тем больше мозг привыкает к этому состоянию, в результате чего Когерентность ЭЭГ возрастает также и после  выхода из практики ТМ, как показано  ниже в научном исследовании См.International Journal of Neuroscience, 2006

Этот график отражает эволюцию средних значений ЭЭГ у более чем 50 студентов  курса за 12 месяцев. Это показывает, что нет никакой разницы в когерентности ЭЭГ во время практики ТМ между теми, кто  практиковал ТМ в течение 2 месяцев и  теми, кто  практиковал ее в течение 12 месяцев. Трансцендирование это не то, что получается лучше, если дольше это практикуется. Так  как  это полностью естественный процесс,  трансцендирование будет происходить с первой практики. Тем не менее, обратите внимание, мы отмечаем изменения и в активности, после  завершения  практики ТМ: когерентность ЭЭГ становится все более и более стабильной.

.

То же самое наблюдалось при исследовании СДВГ. Ниже график демонстрирует линии между различными областями мозга, которые когерентны друг с другом. Когерентность измеряли в начале исследования, а затем в конце, и эти 2 измерения были объединены. Полученные линии  поэтому указывают на повышенную когерентность (после  ТМ) каждый раз, после  3 месяцев практики..

 

Результат налицо, в контрольной группе не было никакой разницы после трех месяцев, в то время как ТМ группа показала явное увеличение когерентности ЭЭГ. После того, как контрольная группа обучилась TM  после 3 месяцев  они тоже показали  сильное увеличение когерентности ЭЭГ через 6 месяцев.(См.Mind & Brain, The Journal of Psychiatry (2011, Vol 2, No 1)).

Даже если ТМ, оказывается  приятным и эффективным методом лечения, мы все-таки рекомендуем вам не прекращать  обычной терапии. Многие пациенты с  СДВГ скоро заметят, что они спонтанно нуждаются в  меньшем количестве лекарств, и  очень важно, чтобы это произходило постепенно, под наблюдением  своего врача.

Для более конкретных вопросов о влиянии ТМ на СДВГ, перейдите по ссылке: Врачи отвечают на вопросы о ТМ и СДВГ.