Заключение 12 исследований с 4000 участниками: ТМ работает, даже если ничто другое не помагает.
Бросить курить трудно, очень трудно. Пристрастие , как правило, глубоко укореняется в уме и теле человека, и большинство методов по предотвращению курения оказывают небольшой эффект, потому что они пытаются что-то изменить только на поверхностном уровне.
Трансцендирование переносит ум к его источнику, самому глубокому уровню нашего сознания, и, это оказалось, очень эффективным для устранения зависимости в ее основе, по той же причине эта техника является весьма эффективным средством для многих других проблем, против которых наши нынешние методы терапии оказываются бессильными (ПТСР например). Мы возвращаем ум домой, где он спонтанно снова ощущает себя хорошо, поэтому нам не надо курить, чтобы чувствовать себя хорошо. В то же время активизируются собственные исцеляющие механизмы нашего организма, что позволяет удалить наркозависимость и на физическом уровне. В результате курильщики замечают, что они полностью спонтанно испытывают снижение потребности зажечь сигарету. Они больше не пытаются бросить курить, желание курить просто исчезает само по себе.
Прекращение курения: научные исследования
За последние 40 лет, 12 исследований TM с общей численностью 4000 участников изучали влияние трансцендирования на поведение курильщиков. Чтобы получить по-настоящему достоверную картину эффективности трансцендентальной медитации, исследователи вычислили среднюю величину влияния, полученную в этих 12 исследованиях, и сравнили ее со средним эффектом от всех других методов противодействия табакокурению, которые были когда-либо научно описаны (115 исследований по другим методам) .
ТМ в 2– 8 раз более эффективна чем какой либо другой изученный метод .
Все иные методы были разделены на 5 категорий. Профилактическое разъяснение (осознания людьми вреда курения),самопомощь из книг и брошюр,терапия,замена сигарет на продукты содержащие никотин (жевательные резинки с никотином или патчи) и нетрадиционные методы (акупунктура, гипноз, медитация и другие формы релаксации). Сравнение показывает, что средний эффект Трансцендентальной Медитации в 2- 8 раз выше, чем от всех других методов, которые были когда-либо изучены. (р = 0,0006,что такое уровень р?). Нажмите на график для увеличения См Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13–87, 1994.
Чем дольше человек практикует TM, тем меньше потребность курить
Чем дольше человек практикует ТМ, тем меньше он имеет желание курить
Так же, как для алкогольной и наркотической зависимости, некоторые исследования в области табачной зависимости подтвердили общий опыт практикующих ТМ. Чем дольше человек практикует технику ТМ, тем меньше он имеет потребность в курении.
.
Это наглядно иллюстрируется масштабными исследованиями с 1862 практикующими ТМ, проведенными учеными Гарвардской Медицинской Школы. (Нажмите на график, чтобы увеличить его). Общее количество курильщиков среди практикующих ТМ снижается на 50% после 10 месяцев. (от ~ 50% до ~ 25%) ,при рассмотрении результатов более детально мы видим, что на сегодняшний день наибольшее уменьшение в потребности курить относится к категории “постоянно курящих” (темно-синий, с уменьшением почти на 80%) , Это является подтверждением другого общего опыта связанного с техникой Трансцендентальной Медитации – наибольший эффект получают те, кто в этом больше нуждаются.См.Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376
Примечание: Это не было исследование, в котором целенаправлено использовали TM с целью бросить курить. Исследователи просто изучали спонтанное поведение у 1800 практикующих ТМ после определенного периода занятий ТМ. Если человек действительно имеет намерение бросить курить эффект, как правило, оказывается гораздо сильнее.
Усиливающийся благоприятный эффект от практики ТМ резко отличается от всех других методов, которые были исследованы учеными. Предыдущий мета-анализ показывает, что из всех тех, кто успешно завершил свое лечение табачной зависимости по другим методикам, почти у двух третих появляется рецидив после 3-х месяцев (от 100% излечения до 35% через 3 месяца). После 12 месяцев, почти у 80% проявляется рецидив (22% некурящих). Это показывает, в очередной раз, как трудно избавиться от привычки курить табачные изделия и как исключительно успешна техника Трансцендентальной Медитации для того, чтобы помочь людям достичь этой цели.