Transcendental Meditation and Heart Health
На этой странице вы узнаете о том, как Трансцендентальная Медитация улучшает здоровье сердца:
Интервью с кардиологом Робертом Шнайдером
Атеросклероз
Холестерол
Диабет
Кровяное Давление
Видео интервью с работниками школы, обнаружившими улучшения здоровья сердца после обучения ТМ
Послушайте отзывы от практикующих ТМ
Интервью с кардиологом Робертом Шнайдером
Трансцендирование может обратить вспять атеросклероз
Всего 2 раза по 20 минут ТМ в день дают тот же эффект, что и применение медикаментов в сочетании с основательным изменением образа жизни
Атеросклероз, основная причина инфаркта и инсульта, сам по себе также является следствием других причин, таких как холестерин, гипертония, диабет, курение и стресс. Выявлено, что трансцендирование оказывает значительный позитивный эффект на все эти причины одновременно, о чем вы узнаете на данном сайте, и потому неудивительно, что он также влияет и на их последствия.
Высококачественное научное исследование подтвердило один необыкновенный эффект.
Как и в случае с гипертонией и диабетом, исследование влияния ТМ на атеросклероз и диабет удивительно, по двум причинам:
1. Оно показывает исключительный результат: значительное снижение атеросклероза без изменения образа жизни, лишь практикуя ТМ два раза в день.
2. Этот результат подтверждён уникальным высококачественным исследованием в сотрудничестве с Национальными институтами здоровья США (НИЗ).
Национальные Институты Здоровья (НИЗ) Американского Правительства – это одно из самых престижных исследовательских учреждений в мире. НИЗ потратили более 24 млн. долларов на исследования эффектов Трансцендентальной Медитации. Они поддерживали исследования ТМ в течение более чем 20 лет по одной простой причине: Трансцендентальная Медитация действует, и она – единственное, что действительно работает.
Бытует мнение, будто обратить атеросклероз вспять очень трудно, и что для этого требуется коренное изменение образа жизни, а также медпрепараты, дающие множество побочных эффектов.
Однако два исследования НИЗ показали, что фактически можно обратить атеросклероз вспять вполне естественным путем, просто пробудив исцеляющий разум в собственном теле. Нет негативных побочных эффектов, но есть достаточно много позитивных побочных результатов, как например, улучшение общего здоровья и самочувствия, улучшение интеллектуальных способностей, улучшение взаимоотношений и т.п.
В первом исследовании 60 человек были произвольно разделены на группу ТМ и контрольную группу, получавшую медицинские рекомендации, основанные на диете и физических упражнениях. Группа ТМ показала значительное уменьшение атеросклероза (сужения) после 6-9 месяцев, в то время как у контрольной группы наблюдалось дальнейшее сужение. Уменьшение на 0,1 мм сравнимо с тем, чего можно достичь посредством комбинации медикаментов и радикального изменения образа жизни. Ref.Stroke 31: 568–573, 2000. Полная статья об атеросклерозе
Но когда они объединили Трансцендентальную медитацию с другими методами Ведической Медицины Махариши, то результаты были еще более впечатляющими. Позднее при исследовании НИЗ произвольно разделили 57 человек на 3 группы – группу, изучающую ТМ, принимавшую в то же время пищевую добавку Аюр Веды Махариши под названием Амрит Калаш, группу, получавшую медицинскую информацию о важности ведения здорового образа жизни и витаминные добавки, и контрольную группу. В свою очередь, все три группы были разделены на подгруппы людей с нормальным здоровьем и проявляющих повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи не знали, кто к какой группе принадлежал.
Через год не было существенной разницы между группой, получавшей медицинскую информацию, и контрольной группой. Контрольная группа показала даже лучшие результаты, чем получавшие медицинскую информацию.
Однако, в группе ТМ было значительно больше людей с уменьшением атеросклероза (80% в группе ТМ и 52% в контрольной группе), их общее состояние улучшилось на 50% в сравнении с предыдущим исследованием (-0,15 мм, р <,004 по сравнению с показателями перед исследованием). Если учитывать подгруппу риска в группе ТМ (тех, кто больше всех нуждался в помощи), то тогда бы улучшение было у 100% испытуемых. Улучшения в группе ТМ были в 3 раза сильнее, чем в предыдущем исследовании (-0,32 мм, р <,004 по сравнению с контрольной группой). Как и во многих других исследованиях, показательная взаимосвязь существовала между частотой практики ТМ и получаемым результатом. При регулярной практике результат становится все лучше.Ref.American Journal of Cardiology, April 2002
Трансцендирование работает и как профилактика и как лечение
Исцеление – фантастично, профилактика – еще лучше. Наибольшими факторами риска атеросклероза являются повышенное кровяное давление, курение, диабет (diabetes), холестерин и хронический стресс. Все это значительно снижается, как только пациенты получают опыт транцендендирования посредством регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации. Таким образом, техника ТМ действует и работает на предотвращение – если исчезает причина, исчезают и последствия.
Врачи поддерживают Трансцендентальную Медитацию
Исследование НИЗ заинтересовало среди прочих доктора Мехмета Оза, самого известного в мире врача и наиболее влиятельного специалиста-кардиолога, полностью поддерживающего технику Трансцендентальной Медитации (см. видео Самые известные врачи Америки поддерживают ТМ). В этом видео д-р Оз обсуждает воздействие ТМ на 3 крупных фактора риска атеросклероза: повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Дополнительную информацию по воздествию Трансцендентальной Медитации на атеросклероз смотрите на странице Врачи отвечают на вопросы: ТМ и атеросклероз
Трансцендируйте … и снизится уровень холестерина
2 раза по 20 минут ТМ в день показали значительно больший эффект снижения холестерина, чем изменение диеты или образа жизни
Бытует мнение, будто содержание холестерина зависит от питания. Однако новое исследование показывает, что стресс играет в возникновении этой проблемы значительно большую роль, чем считалось ранее. Если нарушается нормальная работа организма из-за накопленной напряженности, возрастает возможность повышения уровня холестерина.
С другой стороны, если мы активируем целительную силу нашего тела посредством трансцендендирования, то это оказывает гораздо большее воздействие на холестерин, чем мы могли бы достичь лишь изменением образа жизни.
Научное исследование
Влияние ТМ на холестерин было измерено двумя независимыми исследованиями.
Одно исследование проводилось в Кайзеровском Перманентном медицинском центре в Окленде, Калифорния, а другое на медицинском факультете Университета Тель-Авива в Израиле. В обоих исследованиях общий уровень холестерина снизился на 30 мг/дл через год практики ТМ (p<.005 и p<.001). Контрольная группа, получившая указания по необходимости изменения привычки питания и образа жизни,чтобы снизить холестерин, не показала значительного снижения. Не предполагалось, что люди в группе ТМ изменят образ жизни или привычки питания, а была лишь практика техники по 20 минут дважды в день.Ref.Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2
Врачи поддерживают Трансцендентальную Медитацию
Д-р Оз: мы можем только мечтать о снижении холестерина на 30 мг посредством медикаментов
В лекции о влиянии ТМ на факторы риска сердечных заболеваний д-р Мехмет Оз, самый успешный специалист в кардиологии, сказал, что мы можем только мечтать когда-нибудь получить лекарство для снижения холестерина на 30 мг. (смотрите ТМ поддерживают самые знаменитые врачи Америки) И это, не учитывая все побочные эффекты таких лекарств. Для группы ТМ понижение холестерина действительно было только побочной пользой от более глубоких изменений во всех сферах жизни, что выражалось также в улучшении общего здоровья и самочувствия, развитии потенциала мозга, улучшении взаимоотношений и т.п.
Дополнительную информацию о влиянии ТМ на холестерин смотрите здесь: Врачи отвечают на вопросы: ТМ и холестерин
Трансцендирование… и даже диабет второго типа можно обратить вспять
Трансцендиро-
вание устраняет самую главную причину диабета
Давно известно, что гормон стресса кортизол повышет инсулинорезистентность. Также установлено, что трансцендирование значительно снижает уровень кортизола. Трансцендирование погружает тело в состояние глубокой релаксации, активируя собственную целительную силу организма и, помимо прочего, спонтанно снижает уровень кортизола. Со временем это снижение станет постоянным, т.к. мы тренируем свое тело постоянно функционировать в более расслабленном состоянии. Может ли ТМ полностью исцелить от диабета второго типа? Это зависит от степени развития заболевания, но сначала самое главное обратить процесс вспять, от постоянного ухудшения к постоянному улучшению, и эта простая техника, конечно может помочь в этом.
ТМ снижает инсулино-
резистентность, особый эффект подтвержден особым исследованием
Научное исследование
Исследование целительного влияния техники Трансцендентальной Медитации на инсулинорезистентный диабет (тип 2) является особенным по 2 причинам:
1. Сам результат был уникальным (т.к. диабет обычно считается неизлечимым).
2. Само исследование было очень высокого качества.
Исследование проводилось в сотрудничестве с Национальными Институтами Здравоохранения (НИЗ) Американского правительства, одним из самых престижных мировых институтов медицинских исследований. НИЗ потратили более 24 миллионов долларов США на поддержку исследований влияния Трансцендентальной Медитации. Они поддерживал исследования ТМ в течение более 20 лет по одной причине: ТМ работает, и это единственный альтернативный метод, который, похоже, оказывает значительный эффект одновременно на все аспекты, влияющие на сердечные заболевания: гипертонию, диабет и холестерин.
Исследования диабета в НИЗ отслеживали группу из 106 пациентов с сердечными заболеваниями. Они были произвольно разделены на группу медитирующих, обученных технике ТМ в начале исследования, и контрольную группу, получавшую медицинское просвещение и настоятельные рекомендации изменения их образа жизни. Группа ТМ ничего не меняла в своем образе жизни, они только практиковали технику Трансцендентальной Медитации по 20 минут 2 раза в день. Исследователи не знали, кто к какой группе принадлежит. Инсулинорезистентность и давление крови изучались в двух группах как часть метаболического синдрома, комбинация факторов, вызывающих проблемы с сердцем и другие нарушения здоровья.
После 16 недель регулярной практики Трансцендентальной Медитации члены группы ТМ заметили значительные улучшения и в кровяном давлении, и в инсулинорезистентности (р = .01), в отличие от контрольной группы, показавшей ухудшения, несмотря на их изменение образа жизни и повышенную физическую активность. Это исследование было опубликовано в Архивах Внутренней МедициныАмериканской медицинской ассоциации, том 166, Июнь 12, 2006. Читайте публикацию полностью
Исследование диабета заинтересовало д-ра Мехмета Оза – самого известного в мире врача и успешного специалиста-кардиолога, полностью поддерживающего технику Трансцендентальной Медитации (см. видео Д-р Оз поддерживает ТМ). В этом видео д-р Оз обсуждает влияние ТМ на 3 серьезных фактора риска сердечных заболеваний: высокое давление крови, повышенный уровень холестерина и диабет.
Дополнительную информацию о том, как Трансцендентальная Медитация может лечить от диабета и его причин, и ответы как это может вам помочь, смотрите здесь врачи отвечают на вопросы о ТМ.
Несмотря на успех Трансцендентальной Медитации при лечении диабета, мы всегда рекомендуем применять технику в комбинации с систематической заботой о здоровье. Всегда консультируйтесь со своим врачом.
Снижение артериального давления: как работает TM
Трансцендирова-
ние оказывает такой положительный эффект на кровяное давление, которого иногда даже лекарства не могут достичь.
Американская Ассоциация Сердца рекомендует TM
Американская Ассоциация Сердца (AHA) недавно опубликовала анализ 40 лет исследований всех методов по снижению кровяного давления. Вывод организации о медитации был таков, что ТМ была единственным методом, продемонстрировавшим реальный эффект. И поэтому в своих публикациях они дали зеленый свет врачам на использование TM в качестве способа клинического лечения высокого кровяного давления. Все другие медитации и методы релаксации, в том числе Mindfulness и Йога, не получили поощрения, так как не было никаких научных доказательств того, что они оказывают положительное влияние на кровяное давление.
Как может простая техника медитации понижать кровяное давление??
Известно, что когда мы напряжены, обычно повышается артериальное давление. Трансцендирование, состояние сознания, спонтанно достигаемое через практику ТМ, соотносится с состоянием очень глубокого расслабления, в результате чего снижается кровяное давление, а также активируется мощная способность тела к самоисцелению, чтобы на внутреннем уровне исправить то, что нарушено. ( смотрите трансцендирование = активация собственной целительной силы организма ). В долгосрочной перспективе это приводит к способности оставаться более расслабленным вне медитации и поддерживать нормальное кровяное давление.
Это можно проверить, например, путем измерения лактата (гормон стресса, связанный с высоким кровяным давлением) в плазме (крови). Анализ средних значений 31 различного исследования по ТМ показывает, что во время практики ТМ уровень лактата в плазме снижался гораздо сильнее, чем во время отдыха или даже сна, и после 3-4 месяцев оставался на более низких уровнях, даже вне практики ТМ.
Побочные эффекты
Лекарства могут снизить кровяное давление, но они дорого стоят и обладают многочисленными неблагоприятными побочными эффектами. Кроме того, они часто только подавляют симптомы, но не решают саму проблему. С момента остановки лечения, кровяное давление, как правило, вновь возрастает. Тем не менее, трансцендирование оказывает долгосрочный эффект. Вернувшись к своему «Я» и давая организму возможность исцелить себя самостоятельно, можно улучшить все аспекты жизни: здоровье, благополучие, удачу, успех, отношения и даже общество в целом.
Долгосрочное влияние ТМ на Гипертонию: Научные исследования
Исследования влияния ТМ на высокое кровяное давление являются уникальными по двум причинам:
1. Они демонстрируют исключительный эффект, так как гипертония трудно поддается лечению;
2. Этот результат подтверждается несколькими исследованиями исключительно высокого качества.
Национальный институт здоровья (НИЗ) является научно-исследовательским институтом американского правительства, известного своими высокими исследовательскими стандартами. Несмотря на избирательность организации в выборе научно-исследовательских проектов, она потратила более 24 млн долларов на поддержку исследований по влиянию Трансцендентальной Медитации на самые большие факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях: высокое кровяное давление, инсулинорезистентность и атеросклероз. Причина: Трансцендентальная Медитация работает, и это единственное, что действительно работает.
К примеру, это исследование, проводимое с участием 127 афроамериканцев со средним кровяным давлением 179/104 мм рт.ст. в начале исследования. Они были случайным образом разделены на 3 группы: группа ТМ, группа, которая практиковала технику релаксации (прогрессивная мышечная релаксация) и контрольную группу, получившую рекомендации по важности изменения образа жизни. Исследователи не знали, кто принадлежал к какой группе.
В течение трех месяцев кровяное давление в группе ТМ снизилось на 10,7 / 6,4 мм рт.ст. по сравнению с контрольными группами, у которых не было никаких значительных изменений. (р <0,0003 / р <0,00005 что такое значение р?) В группе релаксации наблюдалось небольшое снижение, но в 3 раза меньше, чем в группе ТМ.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995
ТМ оказывается единственным альтернативным способом лечения, который действительно работает.
Техника Трансцендентальной Медитации оказывается единственным альтернативным способом лечения, который действительно работает.
Следующее спонсируемое НИЗ исследование, является мета-анализом, рассчитывающим средний эффект всех когда-либо опубликованных исследований, как по технике Трансцендентальной Медитации, так и по другим альтернативным методам снижения стресса, когда-либо исследованным научно. Он показал, что только ТМ оказывала статистически значимое влияние на снижение артериального давления (в среднем -5 мм рт.ст. р <.0002). Это исследование было опубликовано в Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Читайте полный вариант публикации здесь.
Этот эффект не такой большой, как в предыдущем исследовании, так как большинство исследований по TM проводилось среди людей с умеренной артериальной гипертензией, тогда как в предыдущем исследовании в самом начале артериальное давление было очень высоким. Отличительной особенностью ТМ в большинстве исследований является то, что чем больше больной нуждается в помощи, тем больший результат он получает. Трансцендентальная Медитация оказывает балансирующий эффект на всю нервную систему, и чем больше система выходит из равновесия, тем больше нормализующее влияние.
Другие исследования NIH обнаружили, что:
– Многие практикующие Трансцендентальную Медитацию могут уменьшить или даже прекратить использование лекарств для снижения артериального давления, без риска его последующего повышения;
– ТМ также предотвращает гипертонию в молодости;
– ТМ снижает инсулинорезистентность; смотрите диабет
– Среди пациентов с заболеваниями сердца, находящимися под наблюдением в течение 9 лет, группа ТМ имела на 43% меньше случаев сердечного приступа, инсульта или смертности. Если рассматривать только тех, кто практиковал TM регулярно, то разница была 61%; смотрите проблемы с сердцем.
– У практикующих ТМ снижается атеросклероз. Смотрите атеросклероз.
В общей сложности, более чем 30 исследований были проведены по эффекту Трансцендентальной Медитации на высокое кровяное давление. Они подтверждают результат в нескольких возрастных группах в различных частях мира. Вы можете найти некоторые примеры здесь: исследования высокого кровяного давления (больше исследований будут добавлены позже).
Для ознакомления с исследованиями НИЗ (все публикации) перейдите по ссылке: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health
Врачи поддерживают TM
Исследованиями NIH заинтересовался доктор Мехмет Оз, самый известный врач Америки и в настоящее время, возможно, самый влиятельный специалист по проблемам сердца в мире, оказавший полную поддержку техники Трансцендентальной Медитации (смотрите видео: наиболее известный врач Америки поддерживает TM ). В этом видео Доктор Оз обсуждает влияние ТМ на 3 наибольших фактора риска для сердечных проблем: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
По всем вопросам о влиянии ТМ на высокое кровяное давление, и более глубокого понимания, как это на самом деле работает, перейдите по ссылке: врачи отвечают на вопросы: ТМ и гипертония .
Сотрудники государственых школ улучшают здоровье сердца благодаря ТМ
Реальные свидетельства практикующих ТМ
“Я начал заниматься ТМ, чтобы помочь контролировать свой стресс, а вовсе не с намерением уменьшить свой уровень холестерина. Тем не менее, после того, как прошло полтора месяца практики ТМ мой холестерин LDL спонтанно снизился от 175 до 159, а в целом от 230 до 214.Мой доктор был настолько впечатлен, что он спросил делал ли я какие-либо изменения в моих привычках в еде, или уже перестал работать, но это было не так,все это было благодаря ТМ. “*
Кристоф Семпелс
“Я сразу же почувствовал улучшение настроения,улучшение гармонии с внешним миром, а также заметное улучшение качества сна. И мое кровяное давление является стабильным в течение всего дня. “*Лорис Жоржи
“ТМ изменила мою жизнь во всех аспектах, в том числе-падение кровяного давления:Подтверждено моим кардиологом” *Федерико Плачиди
“Мой уровень холестерина упал от 320 до 215.” *Херта Ларчер
M M
“Мне был поставлен диагноз преддиабета несколько лет назад. У меня было высокое кровяное давление, и я принимал таблетки от кровяного давления. Я начал медитировать и в течение года я прекратил лечение высокого кровяного давления. “*Проспер Ваукон
“Я считаю, что трансцендентальная медитация будет иметь влияние в ближайшее время на борьбу с диабетом, а также в долгосрочной перспективе. Пациенты, которых мы видим в нашей клинике, которые прошли через программу Трансцендентальной Медитации, их кровяное давление значительно ниже, чем у других пациентов; это вытекает из низкого уровня стресса,который они сейчас имеют. “*Ахмед Мохаммед, MD – Национальный директор Медицинского Центра в Виннебаго
“Я диабетик. И благодаря ТМ я снизила мой уровень сахара почти до того,каким он должен быть.Раньше были времена, когда я проверяла себя и цифры не менялись даже на единицу. Теперь, когда я занимаюсь ТМ,я сильно урезала используемое количество инсулина,что несомненно является большим плюсом! “*Бэтти Эрт
“Были времена, когда мой сахар поднимался до более 500 … что является высоким показателем. И время от времени у меня была реакция, когда мой сахар был слишком низким. А когда я начал заниматься ТМ, мой сахар стал таким,как он должен быть. Так что я предан ТМ. “*Уорнер Эрт
* Только личный опыт,индивидуальный опыт может отличаться.