Десятки техник медитации заявляют, что дают те же эффекты что ТМ, но ни опыт, ни исследования не могут подтвердить этого.

Разница между Трансцендентальной Медитацией и другими техниками медитации заключается в слове «трансцендентальная» – техника, ведущая к опыту трансцендирования.

С тех пор, как мы начали обучать ТМ 40 лет назад, мы видели десятки других приходящих и уходящих техник медитации. Каждый заявляет, что может создать те же положительные эффекты, как и ТМ.

Тем не менее, проходит время, и не похоже, что они начинают работать так же хорошо, как было обещано. Правильное обучение людей и приведение их к опыту трансцендирования требует особых формул личного инструктажа и очень интенсивной подготовки.

Разница заключается в опыте трансцендирования. Личный опыт и объективные исследования подтверждают это.

Например, недавний анализ всех доступных исследований высокого качества в области ТМ и Майндфулнесс (к примеру техник, используемых буддийскими монахами) при наиболее тяжелой форме посттравматического стрессового расстройства (ветераны войны и беженцы) показали, что ТМ в 5 раз эффективнее чем Майндфулнесс.

Точно также во многих других исследованиях сравнивалась эффективность ТМ и других техник медитации (беспокойство, кровяное давление, вредные привычки, самореализация и другое), но каждый раз результат был одинаковым: настоящий опыт трансцендирования, без сомнений, гораздо более глубок, чем обычное расслабление. (Смотрите ТМ в сравнении с другими техниками медитации.).