Одно исследование показало 50% снижение симптомов ПТСР после восьми недель практики ТМ… результат никогда не наблюдавшийся ранее.

Тело имеет поразительную силу в само исцелении , до тех пор пока мы даем ему возможность использовать ее. Это обнаруживается во впечатляющем эффекте, когда ТМ используется для лечения Пост Травматического Стрессового Расстройства (ПТСР).

Пост Травматическое Стрессовое Расстройство обычно считается неизлечимым, поскольку большинство стрессов глубоко укореняются в психике, за пределами досягаемости большинства терапевтических методов. И несмотря на это, недавние исследования предположили, что стресс может быть значительно уменьшен и иногда быстро снижается посредством практики ТМ.

Как и многие эффекты, описанные на этом сайте, влияние на ПТСР является уникальным при переживании трансцендирования. Обычная релаксация не оказывает такого же эффекта.

Это было потверждено посредством недавнего анализа 6 высокачественных рандомизированных контролируемых исследований, когда эффективность (степень воздействия) 3 исследований ТМ сравнивалась с эффектом Mindfulness. Результаты были просто поразительными.

Три исследования, охваченные этим анализом, описываются далее более подробно. Ниже вы найдете прекрасное видео от Фонда Дэвида Линча, показывающее, как практика Трансцендентальной Медитации помогает тем, кто более всего нуждается в ней. ВИДЕО???

Научные исследования

1. Сравнение Трансцендентальной Медитации с психотерапией (Брукс, 1985)

1. Исследование в Медицинском центре при Университете Колорадо, Денвер, США, сравнивало эффективность Трансцендентальной Медитации с принятыми методами психотерапии для ветеранов войны во Вьетнаме, получающих лечение от посттравматического стресса. Изучалось несколько проблем, включая ПТСР, депрессию, бессонницу, тревожность, эмоциональную разобщенность, травмы полученные в семье и алкоголизм.

Группа показала очень значительные результаты по всем нарушениям за три месяца.

– Депрессия p<.001*,
– Посттравматический стресс p<.001,
– Тревожность p<.001,
– Эмоциональная разобщенность p<.005,
– Алкоголизм p<.01,
– Бессонница p<.001, and
– Травмы, полученные в семье p<.01.

* что такое значение р?.

Улучшения были настолько значительны, что 3 месяца спустя 70% пациентов не нуждались в дальнейшем лечении и были выписаны домой. Группа психотерапии не показала значительных улучшений в любых нарушениях (??? Кликните на график для увеличения ).

2. Недавнее исследование ветеранов войны в Ираке (Розенталь, 2011)

Недавнее исследование показало результаты еще лучше. Когда группа ветеранов войны с серьезным ПТСР участвовала в изучении влияния Трансцендентальной Медитации, она показала снижение симптомов ПТСР на 50% всего лишь за 8 недель, а также значительное уменьшение депрессии и повышение индекса качества жизни.Ref.Military Medicine (juni 2011) These kind of results had never been seen before.

Хотя это было лишь небольшое пилотное исследование, оно было опубликовано в профессиональном журнале Military Medicine (June 2011) и освещалось в нескольких массмедиа, включая СNN ( смотрите видео CNN ). В результате этих исследований Пентагон поручил провести широкомасштабное исследование стоимостью 2,5 млн. долларов, чтобы изучить влияние на значительно большее число людей (с более лучшими результатами после 30 дней практики ТМ, чем полученные ранее), а Университет Нориджа, старейшее военное учебное заведение в США, ввел ТМ как стандартную часть подготовки.

В то же время, группа психотерапии не показала значительных улучшений по всем параметрам. Если Трансцендентальная Медитация может применяться к пациентам с серьезными симптомами посттравматического стресса (эти пациенты были ветеранами войны), то возможно, резонно будет предположить, что она эффективна для лечения всех, у кого симптомы не такие серьезные или глубоко укоренившиеся.

Здесь видео одного из участников исследования. Это интервью с матерью солдата, рассказывающую как ТМ спасло жизнь ее сына. ВИДЕО???

3. Снижение ПТСР у африканских беженцев (Rees, 2013)

В апреле 2013 журнал, Journal of Traumatic Stress, Journal of Traumatic Stress опубликовало еще более замечательное исследование, свидетельствующее, что беженцы из Конго с серьезными симптомами ПТСР (в результате насилия или жестокости), полностью избавились от симптомов ПТСР после 30 дней практики. Улучшение было стабильным через 4 ½ месяца. Контрольная группа не показала улучшений.Ref.Journal of Traumatic Stress 26(2), 295-298, 2013