Снижение артериального давления: как работает TM

Трансцендирова-
ние оказывает такой положительный эффект на кровяное давление, которого иногда даже лекарства не могут достичь.

Американская Ассоциация Сердца рекомендует TM
Американская Ассоциация Сердца (AHA) недавно опубликовала анализ 40 лет исследований всех методов по снижению кровяного давления. Вывод организации о медитации был таков, что ТМ была единственным методом, продемонстрировавшим реальный эффект. И поэтому в своих публикациях они дали зеленый свет врачам на использование TM в качестве способа клинического лечения высокого кровяного давления. Все другие медитации и методы релаксации, в том числе Mindfulness и Йога, не получили поощрения, так как не было никаких научных доказательств того, что они оказывают положительное влияние на кровяное давление.

Как может простая техника медитации понижать кровяное давление??

Известно, что когда мы напряжены, обычно повышается артериальное давление. Трансцендирование, состояние сознания, спонтанно достигаемое через практику ТМ, соотносится с состоянием очень глубокого расслабления, в результате чего снижается кровяное давление, а также активируется мощная способность тела к самоисцелению, чтобы на внутреннем уровне исправить то, что нарушено. ( смотрите трансцендирование = активация собственной целительной силы организма ). В долгосрочной перспективе это приводит к способности оставаться более расслабленным вне медитации и поддерживать нормальное кровяное давление.

Это можно проверить, например, путем измерения лактата (гормон стресса, связанный с высоким кровяным давлением) в плазме (крови). Анализ средних значений 31 различного исследования по ТМ показывает, что во время практики ТМ уровень лактата в плазме снижался гораздо сильнее, чем во время отдыха или даже сна, и после 3-4 месяцев оставался на более низких уровнях, даже вне практики ТМ.

Побочные эффекты

Лекарства могут снизить кровяное давление, но они дорого стоят и обладают многочисленными неблагоприятными побочными эффектами. Кроме того, они часто только подавляют симптомы, но не решают саму проблему. С момента остановки лечения, кровяное давление, как правило, вновь возрастает. Тем не менее, трансцендирование оказывает долгосрочный эффект. Вернувшись к своему «Я» и давая организму возможность исцелить себя самостоятельно, можно улучшить все аспекты жизни: здоровье, благополучие, удачу, успех, отношения и даже общество в целом.

Долгосрочное влияние ТМ на Гипертонию: Научные исследования

Исследования влияния ТМ на высокое кровяное давление являются уникальными по двум причинам:
1. Они демонстрируют исключительный эффект, так как гипертония трудно поддается лечению;
2. Этот результат подтверждается несколькими исследованиями исключительно высокого качества.

Национальный институт здоровья (НИЗ) является научно-исследовательским институтом американского правительства, известного своими высокими исследовательскими стандартами. Несмотря на избирательность организации в выборе научно-исследовательских проектов, она потратила более 24 млн долларов на поддержку исследований по влиянию Трансцендентальной Медитации на самые большие факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях: высокое кровяное давление, инсулинорезистентность и атеросклероз. Причина: Трансцендентальная Медитация работает, и это единственное, что действительно работает.

К примеру, это исследование, проводимое с участием 127 афроамериканцев со средним кровяным давлением 179/104 мм рт.ст. в начале исследования. Они были случайным образом разделены на 3 группы: группа ТМ, группа, которая практиковала технику релаксации (прогрессивная мышечная релаксация) и контрольную группу, получившую рекомендации по важности изменения образа жизни. Исследователи не знали, кто принадлежал к какой группе.

В течение трех месяцев кровяное давление в группе ТМ снизилось на 10,7 / 6,4 мм рт.ст. по сравнению с контрольными группами, у которых не было никаких значительных изменений. (р <0,0003 / р <0,00005 что такое значение р?) В группе релаксации наблюдалось небольшое снижение, но в 3 раза меньше, чем в группе ТМ.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995

ТМ оказывается единственным альтернативным способом лечения, который действительно работает.

Техника Трансцендентальной Медитации оказывается единственным альтернативным способом лечения, который действительно работает.

Следующее спонсируемое НИЗ исследование, является мета-анализом, рассчитывающим средний эффект всех когда-либо опубликованных исследований, как по технике Трансцендентальной Медитации, так и по другим альтернативным методам снижения стресса, когда-либо исследованным научно. Он показал, что только ТМ оказывала статистически значимое влияние на снижение артериального давления (в среднем -5 мм рт.ст. р <.0002). Это исследование было опубликовано в Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Читайте полный вариант публикации здесь.

Этот эффект не такой большой, как в предыдущем исследовании, так как большинство исследований по TM проводилось среди людей с умеренной артериальной гипертензией, тогда как в предыдущем исследовании в самом начале артериальное давление было очень высоким. Отличительной особенностью ТМ в большинстве исследований является то, что чем больше больной нуждается в помощи, тем больший результат он получает. Трансцендентальная Медитация оказывает балансирующий эффект на всю нервную систему, и чем больше система выходит из равновесия, тем больше нормализующее влияние.

Другие исследования NIH обнаружили, что:

– Многие практикующие Трансцендентальную Медитацию могут уменьшить или даже прекратить использование лекарств для снижения артериального давления, без риска его последующего повышения;

– ТМ также предотвращает гипертонию в молодости;

– ТМ снижает инсулинорезистентность; смотрите диабет

– Среди пациентов с заболеваниями сердца, находящимися под наблюдением в течение 9 лет, группа ТМ имела на 43% меньше случаев сердечного приступа, инсульта или смертности. Если рассматривать только тех, кто практиковал TM регулярно, то разница была 61%; смотрите проблемы с сердцем.

– У практикующих ТМ снижается атеросклероз. Смотрите атеросклероз.

В общей сложности, более чем 30 исследований были проведены по эффекту Трансцендентальной Медитации на высокое кровяное давление. Они подтверждают результат в нескольких возрастных группах в различных частях мира. Вы можете найти некоторые примеры здесь: исследования высокого кровяного давления (больше исследований будут добавлены позже).

Для ознакомления с исследованиями НИЗ (все публикации) перейдите по ссылке: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health

Врачи поддерживают TM

Исследованиями NIH заинтересовался доктор Мехмет Оз, самый известный врач Америки и в настоящее время, возможно, самый влиятельный специалист по проблемам сердца в мире, оказавший полную поддержку техники Трансцендентальной Медитации (смотрите видео: наиболее известный врач Америки поддерживает TM ). В этом видео Доктор Оз обсуждает влияние ТМ на 3 наибольших фактора риска для сердечных проблем: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

По всем вопросам о влиянии ТМ на высокое кровяное давление, и более глубокого понимания, как это на самом деле работает, перейдите по ссылке: врачи отвечают на вопросы: ТМ и гипертония .